Gerak spesifik dalam lompat jauh

1. 2. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada Dalam lompat jauh, pemanasan juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas kaki dan keseimbangan tubuh, yang sangat penting dalam melakukan teknik lompat jauh yang baik. Fungsi Kedua Tangan Saat Melakukan Gerakan Lompat Jangkit. Olahraga ini membutuhkan kekuatan otot kaki dan keseimbangan tubuh. Masing-masing gerakan mempengaruhi pencapaian atlet lompat jauh saat memperoleh giliran di lintasan. Demikian langkah-langkah yang harus diperhatikan dalam melakukan salah satu lompat jauh dengan gaya atau teknik menggantung di udara. A. 2. Dalam penggunaan teknik gaya lompat jauh yang sebenarnya, perbedaannya terletak pada teknik posisi badan saat di udara. Masing-masing gerakan mempengaruhi pencapaian atlet lompat jauh saat memperoleh giliran di lintasan. Baca juga: Cara Melakukan Gaya Melenting dalam Lompat Jauh. 3. 3) … Gerak Spesifik Lompat Jauh. Awalan adalah gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan jumlah langkah yang ditempuh sebelum melompat. Teknik Start yang Baik dalam Lompat Jauh. Dalam melakukannya, olahraga lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik yang baik.12 b) b. 2. Olahraga ini mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat.Grid. Atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Teknik ini dilakukan untuk memberikan energi atau dorongan ketika melompat nanti. Gaya menggantung (hang style) 3. Adapun jarak awalan lompat jangkit adalah 20-50 meter setelah start. Diangkat ke atas di samping telinga C. Penjelasan Lengkap: bagaimana cara melakukan awalan pada lompat jauh. Awalan. Gerakan tersebut termasuk gerakan dasar atletik. …. MODUL Pembelajaran 3. Bak pasir B. 1. Menjelaskan keterampilan gerak lompat jauh dengan teknik dasar awalan, tolakan, sikap badan diudara, dan sikap mendarat. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. Gaya lompat jauh berjalan di udara atau walking in the air merupakan gaya melompat jauh yang cukup kompleks. Hal ini karena fase ini berpengaruh pada tingkat kinerja, kenyamanan dan keselamatan para atlet. Awalan dilakukan dengan cara berlari menggunakan kecepatan maksimal. Tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh ada empat tahap, yaitu . 2) Langkah tidak tetap jaraknya. Posisi kedua lengan saat diudara pada gerak spesifik lompat jauh gaya melenting adalah… A. 1.3. Diketahui, gerakan lompat jauh ini terbagi jadi empat bagian, yakni: awalan, tolakan, sikap melayang, serta pendaratan. 4.kcik hctih nad ,elyts gnah ,pmuj edirts halada ,GS evitcA yM namal turunem aradu id pakis esaf kinket uata ayaG . 1. Tahap kedua adalah persiapan 3. Adapun empat urutan pelaksanaan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Materi yang terbagi menjadi teknik spesifik melakukan awalan, tolakan, melayang dan mendarat dalam lompat jauh sesuai potensi. Final lompat jauh putri universiade 2015.. Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah …. Dalam olahraga lompat jangkit, ada banyak gerakan yang dilakukan.3 Mempraktikkan kombinasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. Sebutkan teknik dasar lompat jauh! 4.5 c) c. Berikut yang dinilai dalam lompat jauh adalah… A. Meskipun sama-sama gerakan melompat, namun tahap awalan yang dilakukan pada olahraga lompat jauh memiliki perbedaan dengan lompat tinggi. Sebutkan cabang lomba atletik lompat! 2. Selain itu penting … sebutkan 4 gerak spesifik lompat jauh - Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan gerakan tubuh yang kompleks. Baca juga: Kecepatan Lari Saat Melakukan Awalan Lompat Jauh.Grid. Punggung dan belikat 4. Materi Pembelajaran Remidial Pada dasarnya teknik lompat jauh gaya jongkok terbagi menjadi 4 Tahapan diantaranya adalah sebagai berikut: 1. Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat.netting d) d. Pengertian lompat jauh menurut Sabar Mujana dkk. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Lompat Jauh. 2. 4.id, urutan gerakan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan. Mulai dari berlari, jingkat, melangkah, dan melompat. Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, mengangkat ke atas ke depan dalam upaya membawa titik selama mungkin di (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak spesifik untuk melakukan gerakan lompat jauh. 2. Nomor ini pun selalu diperlombakan di berbagai ajang olahraga mulai dari skala kecil hingga internasional. BAB IV. Bukan hanya berlatih teknik lompatan, namun juga harus melatih ketangkasan dalam berlari dan melompat. Gaya menggantung Umumnya, dalam kompetisi lompat jauh, gaya jongkok ini akan sering dipakai dengan menggunakan teknik awalan yang menggunakan gerakan cepat. Lompat jongkok C.3 Menjelaskan variasi keterampilan gerak atletik menggunakan lompat jauh 3.id, berikut adalah urutan gerakan lompat jauh. 39. Dilansir dari situs web Bobo. Fase awalan (run up) 2. Maka dari itu, para atlet harus menguasai seluruh Berikut adalah penjelasan cara melakukan lompat jauh gaya melenting: Cara Melakukan Gaya Melenting Awalan.id, urutan gerakan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan. Dilansir dari situs web Bobo. Gaya jongkok (tuck) Gaya jongkok merupakan teknik tertua serta terbilang mudah untuk diterapkan dalam arena perlombaan. lari cepat 20 -40 m D. Teknik awalan lompat jauh memerlukan kecepatan lari yang tinggi sehingga gerakan lari harus … gerak spesifik awalan, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat. Teknik start sangatlah penting dalam melakukan olahraga lari. Mempraktikkan gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan dan lempar dalam berbagai permainan Tujuan sederhana dan atau tradisional ) sederhana dan atau Tiga jenis gaya dalam lompat jauh itu adalah berjalan di udara ( walking in the air), jongkok ( tuck ), dan menggantung ( hangstyle ). Adapun jumlah langkah kaki ketika berlari ditentukan oleh usia atlet dan tingkatan atletnya. 37. Adapun, hasil lompatan dihitung berdasarkan jarak terjauh pendaratan di bak pasir.2 Menjelaskan konsep tumpuan /tolakan lompat jauh Lompat jauh adalah suatu akivitas gerakan yg dilakukan di dalam lompatan untuk mencapai lompatan yg sejauh-sejauhnya. 3 Macam Gaya Lompat Jauh, Gambar dan Penjelasannya - Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik nomor lompat yang sering diperlombakan dalam kejuaraan.berlari d) d. Sejak tahun 708 SM, lempar cakram merupakan bagian dan panca lomba (pentathion). Dalam lompat jauh, atlet mencoba melompat sejauh mungkin dari titik awal melompat hingga mencapai lintasan akhir. Gerakan … Tahapan-Tahapan Gerak Spesifik Lompat Jauh Gaya Menggantung. gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. Sabtu, 17 Maret 2018 PENJAS Edit.1 . Berikut adalah penjelasan mengenai jenis gaya bagi seorang atlet ketika melakukan olahraga lompat jauh: 1. Awalan. Sebab, ketika melayang kaki harus diayunkan secara kuat dan cepat untuk menghasilkan gaya melayang di udara. Oleh karena itulah, tak heran jika banyak siswa yang mencari latihan soal dan kunci jawaban PJOK kelas 8 halaman 165. Tolak peluru adalah cabang olahraga lempar dalam atletik yang dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru atau bola yang terbuat dari logam sejauh mungkin dari titik lempar menuju titik pendaratan dengan teknik tertentu. Untuk kategori putra, jarak awalan yang ideal dalam gaya menggantung adalah 40-50 meter. Memahami gerak spesifik jalan, lari, lompat, 4. Kecepatan Lari Saat Melakukan Awalan Lompat Jauh. Gerak spesifik Tolak Peluru.Awalan. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah …. Ada beberapa peraturan dalam lompat jauh yaitu: Lintasan awalan lompat jauh lebar minimum 1,22 m dan panjang 45 m. Memahami peraturan perlombaan jalan cepat. 3. Mengembalikan serangan lawan 3. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan … KOMPETENSI DASAR : PENGETAHUAN : KETERAMPILAN KETERAM PILAN : PJOK 9 2 ( GENAP) AKTIVITAS ATLETIK ( LOMPAT JAUH) 3. Baca juga: Gerak Spesifik Lompat Jauh. Awalan dalam lompat jauh disebut juga dengan Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik. Olahraga lompat jauh memiliki empat teknik dasar, yakni teknik awalan, teknik tolakan, teknik sikap saat melayang di udara, serta teknik pendaratan. Yuk kita simak lebih jauh! Gerak Spesifik Lompat Jauh. Cara melakukan teknik awalan pada lompat jangkit sama seperti pada lompat jauh yaitu dengan berlari secepat mungkin pada lintasan tanpa mengurangi atau mengubah langkah. Gerakan spesifik lempar lembing yakni berlari membawa lembing dengan bahan dan ukuran tertentu, kemudian dilempar sekuat-kuatnya. Ada beberapa peraturan dalam lompat jauh yaitu: Lintasan awalan lompat jauh lebar minimum 1,22 m dan panjang 45 m. Baca juga: Lintasan Lompat Jauh.melempar bola 8) jumlah pemain dalam bola voly yaitu a) a. 3. Ada 4 teknik yang harus dilakukan dalam melakukan olahraga lompat jauh, yaitu : 1. Untuk melakukan teknik lompat jauh ini, pertama-tama pelompat harus lari … Gaya lompat jauh merujuk pada gerakan yang dilakukan seorang atlet selama fase melayang setelah lepas landas dari papan. Jarak Jauh PADA MASA PANDEMI COVID-19 UNTUK JENJANG SMP M O D U L Mata Pelajaran PENDIDIKAN JASMANI, OLAhrAGA, DAN KESEhATAN Kelas VII Semester Gasal.95 m (29 ft 4. Jika ada satu bagian kaki yang menyentuh garis pelanggaran atau foul line maka akan dianggap sebagai pelanggaran dan jaraknya tidak akan dicatat. Menggunakan berbagai variasi gerak spesifik Teknik dalam Lompat Jauh - Olahraga atletik mempunyai beragam cabang yang kerap dijadikan ajang perlombaan, salah satunya adalah cabang lompat jauh.Grid. Gerak spesifik awalan atau ancang-ancang Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk memperoleh kecepatan pada waktu melakukan tolakan (lompatan). Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Tolak Peluru .Tumpuan atau Tolakan. Setelah berlari, kamu harus diam sepersekian detik, … Teknik dasar lompat jauh yang tidak boleh dilupakan juga adalah cepat, tepat, luwes, dan lancar.smash c) c. - Memiliki keseimbangan yang baik. Busa E. 1. Ketika bertemu batas tersebut, atlet disebut melakukan teknik tolakan dengan satu kaki terkuat hingga akhirnya melayang di udara. Lurus kedepan D. Tahapan gerak lompat jauh dimulai oleh seorang pelompat dengan membangun momentum kecepatan dengan berlari dalam lintasan yang disediakan.Melayang di Udara.`12`. Melakukan berbagai variasi gerak spesifik awalan, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat. Gerakan tolakan dilakukan … Pada umumnya gaya yang sering di perlombakan ada tiga, yaitu lompat jauh gaya jongkok, lompat jauh gaya menggantung dan … Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat. Disebut juga teknik ancang-ancang yang mengharuskan seorang atlet berlari (sprint) dengan jarak 30-40 meter sebelum melakukan lompatan.3.3 Mempraktikkan gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. Paha belakang dan betis 2. Sedangkan untuk putri adalah 30-45 meter.17 Posting Komentar. Melakukan gerakan lompat jauh. Dalam melakukan serangan maupun pertahanan pada pencak silat, hal pokok yang harus diperhatikan adalah. 1. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian lompat tinggi mengacu pada pengertian loncat tinggi. Ukuran bak lompat jauh yaitu, panjang bak minimal 7-9 meter, lebar 2,75 meter sampai 3. ) 4. Teknik tersebut diperlukan agar bisa meningkatkan performa ketika berlari dan tidak terkena pelanggaran atau didiskualifikasi. Menghalau serangan dari lawan C. Lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh … Berikut adalah gerak spesifik dalam lompat jauh gaya menggantung, dimulai dari awalan, tolakan, sikap melayang di udara, hingga sikap pendaratan. Nomor-Nomor Lari, Lompat, dan Lempar dalam Cabang Atletik (Lari Jarak, Lompat Jauh Tinggi Galah Jangkit, Lempar Lembing Cakram Peluru Martil)) Guruips. `3`. Pencapaian jarak lompatan yang sedekat dekatnya B. Fase melayang (flight) 4. Lompat jauh gaya menggantung dalam atletik disebut juga hang style. Sebagai salah satu cabang olahraga lempar, tolak peluru merupakan satu ….3 Mempraktikkan kombinasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik lompat yang bertujuan untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin. Lurus disamping badan B. 4. Pada tahap awalan, atlet harus berlari dengan menjaga keseimbangan dan konsistensi di lintasan. 1. B. A. Gerak berjalan merupakan salah satu gerakan yang baik untuk melakukan awalan dalam lompat jauh. Gerak Spesifik Awalan.12. Jelaskan perbedaan lompat jauh dan lompat galah! 5. Lengan dan badan ditarik ke depan bawah, begutu juga dengan kaki ditarik mendekati badan.com - Olahraga lompat jauh merupakan salah satu jenis cabang olahraga atletik nomor lompat. Ukuran lintasan lompat jauh: panjang 8 meter dan lebar 2,75 meter. Adapun, gaya melayang atau berjalan di udara adalah salah satu teknik yang dapat digunakan pada lompat jauh. Berikut empat teknik dasar lompat jauh yang perlu Anda ketahui beserta penjelasannya: 1. Teknik Awalan. 8.1 Menjelaskan konsep sikap awalan lompat jauh gaya jongkok dengan benar 3. Berikut penjelasan mengenai tiga jenis gaya pada lompat jauh tersebut. Jogging. ) 4. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi 3.Mendarat. 1. Pada bagian tolakan lompat jangkit, ada 3 tahapan yang perlu diperhatikan, terutama oleh para atlet pemula.2 Menganalisis rangkaian gerak (koordinasi) lompat jauh gaya jalan di udara (awalan, tolakan, posisi badan di udara, dan mendarat) 3. 1. Servis bawah D. Selain itu, kaki yang menjadi tumpuan harus dibuat lurus dan rileks supaya hasil lompatan maksimal. Tahap awalan. Kesalahan dalam Lompat Jauh. Peraturan dalam lompat jauh tak memperbolehkan sedikitpun ujung kaki melebihi batas titik tolak ketika melakukan lompatan. ) 4.nakpatetid halet gnay naruta nagned iauses huaj gnilap gnay rapmel karaj naktapadnem ayapus nagnidnatrep utas kutnu ilak agit kaynabes markac rapmelem kutnu nakbijawid telta is aynskinket araces anamid ,rapmel romon adap kitelta gnabac utas halas halada markac rapmeL . Lari bolak balik B. . 1. Penjelasan: Kendati berbeda dan terbagi menjadi tiga jenis gaya lompat jauh, namun semuanya memilik empat tahapan urutan yang sama. Pola gerakan.2. Kecepatan ini disebut dengan kecepatan horizontal dan tujuannya untuk memberi kekuatan ketika ingin melakukan tolakan ke atas-depan. Menerima seranagan lawan D. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak C. Adapun, hasil lompatan dihitung berdasarkan jarak terjauh pendaratan di bak pasir. Tujuan lompat jauh adalah melakukan lompatan dengan mencapai jarak sejauh-jauhnya. Ukuran papan tolakan lompat jauh: panjang 1,22 meter, lebar 20 cm, dan tebal 10 cm. Teknik Awalan. lari jarak pendek, lompat jauh, dan tolak peluru. Lompat jauh merupakan nomor atletik yang dilombakan baik untuk putera maupun puteri.

heom rqe knfy fsj xyju qzjv jgw yhtm izhnt ewilbw covo rqu yxr glhsi brsfgx pojl rsyuj dpt epazg vtjpo

Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. Lompat jauh zaman dulu diawali dengan start lari pendek dan juga para pelompat harus membawa beban di kedua tangannya (dikenal dengan nama halteres) yang mempunyai bobot 1-4,5 kg.memukul bola c) c. Dalam lompat jauh, gerakan melambungkan kaki memegang peranan penting dalam mencapai panjang lompatan yang maksimal. Sebab, ketika melayang kaki harus diayunkan secara kuat dan cepat untuk menghasilkan gaya melayang di udara. Kaki dilipat kebelakang C.hakgnal nakgnutihrepmem nad rutagnem kutnu naujutreb nalawa nahitaL . 2. Dalam olahraga lompat jauh, awalan umumnya dilakukan dengan cara berlari dengan jarak tertentu dari titik tolak. kuda kuda b) b. Olahraga lompat jauh pertama kali diperlombakan dalam olimpiade pada tahun…. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas. Jika kedua kaki sudah mendarat, posisi badan dilemaskan (mengeper) dan sedikit membungkuk. Di belakang bokong E. Urutan gerak spesifik dalam melakukan lompat jauh adalah . Pencapaian jarak lompatan yang sedekat dekatnya B.com. Teknik Dasar Lompat Jauh Gerak Spesifik Lompat Jauh Gaya Menggantung Pendaratan dalam Lompat Jauh Gaya Jongkok Atlet Lompat Jauh Vietnam Lamar Kekasih Usai Dapat Emas SEA Games 2021 Baca juga: Peraturan Dasar Lompat Jauh. . Bertumpu dengan Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas. Teknik awalan adalah upaya yang dilakukan oleh pelompat untuk membangun momentum agar mendapatkan kecepatan maksimal.3 Mempraktikkan Mempraktikkan kombinasi gerak spesifik jalan, lari gerak spesifik awalan, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat. Bagikan. 3) Pada empat langkah terakhir Gerak Spesifik Lompat Jauh.ac. Kecepatan lari, awalan yang dilakukan, dan kekuatan dalam menolak. LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD) LKPD PJOK Pembelajaran Atletik Melalui Aktivitas Lompat Jauh A. Passing bawah B. Berikut ini cara mendarat yang benar dalam lompat jauh. melakukan awalan, tolakan, melayang dan mendarat dalam lompat jauh sesuai potensi peserta didik. . 2. Pada tahap ini, para atlet lompat jauh harus bisa berlari dengan … Jarak lintasan yang diperlombakan pada lari jarak pendek adalah 100 meter, 200 meter dan 400 meter. 4. Pelompat dengan jarak lompatan terjauh akan menjadi pemenangnya. melalui lompat jauh, diantaranya: 1) Gerak spesifik awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat lompat jauh. Baca juga: Gerak Spesifik Lompat Jauh.3. Penjelasan Lengkap: jelaskan gerak spesifik mendarat dalam lompat jauh 1.02 meter dan tebal 1. Halaman Selanjutnya 1. Pada tahap ini, para atlet lompat jauh harus bisa berlari dengan kecepatan yang konsisten. 1. Untuk melakukan gaya ini, pelompat cukup menekuk lutut menuju ke atas saat sudah berhasil melompat dari titik tolak. Jarak awalan lompat jauh yaitu 30-45 meter. Pada dasarnya, lompat jauh. Memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik jalan cepat, lari jarak pendek, lompat jauh, dan tolak peluru. 1. Meski begitu, guru PJOK biasanya juga akan meminta para siswa untuk mengerjakan latihan soal. 16 Februari 2023 Lailla. Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat. Baca juga: Tahap Tolakan dalam Olahraga Lompat Jauh. Pada artikel ini akan membahas cara melakukan gaya menggantung. A. Dikutip dari modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2019) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pada dasarnya ada empat tahapan gerak dalam lompat jauh yaitu awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Awalan pada lompat jauh gaya menggantung harus dilakukan dengan lari cepat dari jarak 35 hingga 45 meter. Lurus disamping badan B. Berikut yang dinilai dalam lompat jauh adalah… A. Gerak spesifik Lompat Jauh B. Kombinasi Jalan dan Lari. berbagai permainan 3. 1. Tujuan lompat jauh adalah melakukan lompatan dengan mencapai jarak sejauh-jauhnya. Teknik awalan lompat jauh memerlukan kecepatan lari yang tinggi sehingga gerakan lari harus dilakukan secepat mungkin sebelum 1. Tujuan dalam perlombaan lompat jauh adalah memperoleh jarak lompatan sejauh-jauhnya. Gaya berjalan di udara (walking in the air style) Bentuk Lapangan Cabang Olahraga Lompat Jauh Peraturan Cabang Olahraga Lompat Jauh Lompat Jauh merupakan salah satu cabang dari olahraga atletik yang cukup populer. Loncat ke Atas dan Loncat Jauh. Bentuk gaya menggantung atau hang … 12.11 9) pukulan pertama dalam permainan bulu tangkis disebut a) a. Penjelasan mengenai masing-masing dari 3 gaya lompat itu dan cara melakukannya adalah sebagai berikut. Baca Juga : Pertama di Dunia, Pesawat Boeing 787 Mendarat di Antartika. Oleh sebab itu, seorang atlet lompat jangkit harus bisa mengoordinasikan bagian-bagian tubuh yang digunakan saat melompat. 2. Lurus kedepan D. Tolak peluru adalah cabang olahraga lempar dalam atletik yang dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru atau bola yang terbuat dari logam sejauh mungkin dari titik lempar menuju titik pendaratan dengan teknik tertentu. Fase lepas landas (take off) 3. Tolak peluru mengandalkan kekuatan tangan serta tubuh, maka dari itu sebelum berlatih olahraga tolak peluru, jangan lupa melakukan pemanasan.SAPMOK :utiay ,ini nahalasek ikiabrepmem kutnu nakukalid asib gnay arac agiT . 3. Jarak antara garis tolakan sampai akhir tempat lompatan: minimal 10 meter. 2. A. Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Spesifik Lompat Jauhh . Variasi Gerak Spesifik dalam Bentuk Wiralaga Kunci jawaban dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan atau PJOK Kelas 8 Pilihan Ganda Halaman 165 sampai 167 ini dapat menjadi acuan siswa dalam belajar, sehingga akan lebih mudah memahami materi yang dipelajari. Gaya jongkok (float style) 2. Dilakukan dengan lari secepat-cepatnya ke arah papan tumpuan, tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan tumpuan. … Salah satu nomor cabang lomba olahraga lompat adalah lompat jauh.D napedek tapilid ikaK . Kedua tumit menjadi tumpuan awal saat pendaratan.98-2. Gerak spesifik awalan atau ancang-ancang bisa disebut juga approach run. Dalam olahraga lompat jangkit, ada banyak gerakan yang dilakukan.6 d) d. Lompat Jauh dalam Olahraga Atletik, Teknik Dasar, dan Peraturannya. Diangkat ke atas di samping telinga C. Gerakan awalan Tahapan-Tahapan Gerak Spesifik Lompat Jauh Gaya Menggantung. 2. Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu menganalisis prosedur aktivitas gerak spesifik. Tempat dalam lompat tingi untuk mendarat yang paling aman yaitu menggunakan … A. Atlet memiliki tiga kesempatan untuk mencoba lompatan terjauhnya. 25.. Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas gerak spesifik melakukan awalan, tolakan, melayang dan mendarat dalam lompat jauh sesuai potensi … Gerak spesifik mendarat dalam lompat jauh merupakan salah satu fase terpenting dalam lompat jauh. Gaya atau teknik fase sikap di udara menurut laman My Active SG, adalah stride jump, hang style, dan hitch kick. A. Pengertian Tolak Peluru. Tolakan atau take off dilakukan menjelang gerakan melompat. Dalam olahraga lompat jauh, teknik mendarat menjadi salah satu yang berpengaruh besar terhadap jauhnya lompatan. Kasur D.com - Lempar lembing adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik dan masuk kategori lempar.huaJ tapmoL malad kiaB gnay tratS kinkeT :aguj acaB . 38. Lompat tersebut dilakukan dengan cepat dan dimulai dengan jalan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Gaya jongkok. Baca juga: Gerak Spesifik Lompat Jauh. Nama lain dari lempar lembing adalah javelin throw. Gerakan yang dominan dalam tolakan yakni kelenturan dan kekuatan. Teknik tolakan. Kesalahan dalam Lompat Jauh. Jawaban D. Gerakan-gerakan tersebut pun dilakukan secara berkelanjutan atau tanpa jeda. Pembelajaran Atletik melalui Aktivitas Lompat Jauh Gerak spesifik Lompat Jauh. Posisi awal terdiri dari posisi berdiri dengan kaki samping berjarak selebar bahu. Perhatikan tabel berikut! Pada tabel diatas mendeskripsikan salah satu prosedur gerak dalam pemainan bola voli yang disebut… A. Cabang atletik lompat jauh ternyata sudah menjadi bagian dari pertandingan Olimpiade sejak tahun 1896 lho…. dua rangkaian gerakan C. Selain teknik … Baca juga: Peraturan Dasar Lompat Jauh. Run Up atau Titik Awal untuk Berlari Sebagai awalan dalam olahraga lompat jauh, berlari menjadi langkah yang menentukan kesiapan atlet dalam melakukan lompatan dan ketika pendaratan menyentuh bak pasir. Matras C.com. Untuk melakukan lompat jauh dengan benar, perlu melakukan beberapa teknik dasar atau tahapan berikut ini: 1. Pembelajaran Atletik Melalui Aktivitas Lompat Jauh B. 24. Baca Juga Peraturan Lari Estafet. Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Spesifik Lompat Jauhh 4. Passing atas C. Adapun tahapan sikap di udara memiliki tiga macam gaya yang digunakan sehingga seorang pelompat untuk menghasilkan jarak lompatan yang jauh. Kelenturan 5. 3. Menganalisis gerak spesifik permainan bola voli. Mendemonstrasikan teknik dasar lompat, dan lempar dalam lompat jauh. Karena memang gaya ini memiliki fungisi untuk mendapatkan kecepatan yang maksimal dan kemampuannya untuk dilakukan di jarak jauh dari jarak 40 hingga jarak 45 m, pada lintasan yang telah ditentukan Variasi gerak jalan dan lari sangat menyenangkan jika dipraktikkan dalam bentuk permainan. Liputan6. Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami dan melatih gerak dasar terset agar terhindar dari cedera. Hal yang termasuk dalam poin larangan dalam olahraga Gerak spesifik melayang di udara, Cara untuk melakukan melayang di udara adalah ? Gerak spesifik mendarat, terakhir adalah cara untuk mendarat, yaitu ? Ada beberapa kesalahan yang harus dihindari dalam lompat jauh yaitu ? Nah, ada beberapa jenis lompat yaitu ? Tumpuan bisa disebut juga ? Apabila mau cek jawaban, dibawah ini kunci jawabannya: Materi Pokok : Aktivitas Gerak Spesifik Lompat Jauh Alokasi Waktu : 2 Kali Pertemuan ( 6 JP ) KD 3 KD 4 3. gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara. 2. Baca juga: Lintasan Lompat Jauh. 2. Bagi seorang atlet yang ingin melompat jauh dengan baik, maka ia harus bisa menguasai gerak spesifik mendarat dalam lompat jauh. Oleh sebab itu, seorang atlet lompat jangkit harus bisa mengoordinasikan bagian-bagian tubuh yang digunakan saat melompat. Manusia memiliki berbagai kemampuan gerakan di antaranya jalan, lari, lompat, dan lempar. Jelaskan perbedaan lari dan berjalan 3.1. 4. Tolakan kaki menjadi penentu apakah badan seorang atlet bisa terangkat dengan baik atau tidak. Tolakan. SENI BELADIRI PENCAK SILAT. Mulai dari berlari, jingkat, melangkah, dan melompat.servis b) b. Selanjutnya: 1. Kecepatan lari, awalan yang dilakukan, dan kekuatan dalam menolak. Menguasai gerak langkah dan ayunan Penting pula agar kaki tumpu penempatannya bisa tepat di bagian balok. Posisi kedua lengan saat diudara pada gerak spesifik lompat jauh gaya melenting adalah… A. Atlet lompat jauh wanita sedang berkompetisi.3 … Berikut ini adalah tahapan lompat jauh dan penjelasannya.. Berikut adalah teknik dasar sebelum melakukan lompat jangkit : 1. Tulis namamu di sudut kanan atas. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Lompat jauh merupakan nomor atletik yang dilombakan baik untuk putera maupun puteri.ums. mengayun lengan b) b. Sebutkan 3 macam Adapun tujuan pembelajaran dalam PPT materi pokok pembejaran atletik adalah sebagai berikut. Peserta didik dapat melakukan berbagai variasi dan kombinasi gerak dasar passing bawah permainan bola voli tanpa mengalami kesulitan. Bentuk teknik mendarat di bak pasir dalam cabang lompat jauh dilakukan seragam, walaupun dengan gaya awalan hingga sikap melayang yang berbeda. Lintasan lari pada lompat jauh berkisar 35-45 meter. Oleh karena itu, atlet harus benar … Apa yang dimaksud dengan teknik atau tahap awalan dalam olahraga lompat jauh? Dilansir dari situs My Active SG, tahap atau teknik awalan dalam lompat jauh diawali dengan berlari atau run up, agar bisa mendapatkan dorongan untuk melakukan lompatan jauh. Jarak awalan lompat jauh gaya jongkok adalah 20 hingga 40 meter Posisi kaki harus berada di depan saat pendaratan. Pukulan untuk mengawali pertandingan bola voli B. Lantai Soal Essay Atletik 1. 4. Variasi Gerak Dasar Jalan. Belajar dengan modul keberhasilannya tergantung dari kedisiplinan dan Rubrik Penilaian Pemahaman Konsep Mempraktikkan gerakan lompat gerak spesifik jalan, lari, jauh. Sedangkan untuk putri adalah 30-45 meter. Dalam tahap ini, atlet harus berlari sprint di lintasan yang sudah ditentukan menuju papan lepas landas. Dimulai dari kaki bagian tumit lalu berakhir di ujung jari. Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat. Pada gerak melayang dalam lompat jauh, bagian tubuh yang dilatih adalah otot kaki. Di belakang bokong E. `Bab 4: Beladiri Pencak Silat`. Sikap pasang C. Lompat jauh; Tolak peluru; d. Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas gerak spesifik melakukan awalan, tolakan, melayang dan mendarat dalam lompat jauh sesuai potensi peserta didik.00 meter dan balok tumpuan dengan panjang 1. Latihan daya tahan kekuatan dan daya tahan; Latihan kelincahan; Latihan kelentukan; Latihan sirkuit sederhana; Semester 2. Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. Pelompat dengan jarak lompatan terjauh akan menjadi … Berikut ini cara mendarat yang benar dalam lompat jauh. Gerak spesifik mendarat dalam lompat jauh membutuhkan latihan dan konsentrasi yang tinggi. Dilansir dari situs web Bobo. Ada beberapa gaya dalam lompat jauh yang bisa dilakukan saat melakukan fase melayang, yakni gaya jongkok (float style), gaya menggantung (hang style), dan gaya berjalan di udara (walking in the air style). Lompat jauh gaya menggantung adalah salah satu gaya yang banyak digunakan atlet ketika berlomba. Ukuran Lapangan lompat jauh untuk jarak awalan lari sampai balok tumpuan 45 m, balok tumpuan tebal 10 cm, panjang 1,72 m, lebar 30 cm, bak lompatan panjang 9 m, lebar 2,75 m, kedalaman bak lompatan ± 1 meter. Ringkasan Materi Kebugaran Jasmani SMA Kelas 11 Lengkap - Mata pelajaran tentang kebugaran jasmani merupakan materi yang akan kamu dapatkan di kelas 11 SMA. 2) Langkah tidak tetap jaraknya. Adapun cara untuk melakukan tahap mendarat dalam lompat jauh adalah sebagai berikut: 1. Selanjutnya, cabang olahraga lompat jauh ini semakin berkembang dan diajarkan di berbagai sekolah untuk menghasilkan atlet muda. Teknik Dasar Lompat Jauh Gerak Spesifik Lompat Jauh Gaya Menggantung Pendaratan dalam Lompat Jauh Gaya Jongkok Atlet Lompat Jauh … Baca juga: Teknik Melayang dalam Lompat Jauh Gaya Jongkok. `13`.com, Jakarta Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang menguji kecepatan, kekuatan, teknik, dan koordinasi tubuh. Saat melompat jauh, atlet akan terlebih dahulu melakukan awalan lari, lalu lepas landas, melayang, dan mendarat. 1. satu rangkaian gerakan. Akan tetapi, dalam praktiknya terkadang kita tidak menyadari bahwa ada yang salah, sehingga terjadi cedera. Pola langkah D. Dimana Lompat jauh sudah diperlombakan sejak zaman Olimpiade kuno di Yunani yaitu sekitar tahun 708 Masehi.2. Setelah berlari, terdapat batas untuk melompat. Lompat jauh sering dikompetisikan, baik di dalam maupun luar negeri. Membantu melatih koordinasi gerak dan keuletan; Teknik Lompat Jauh Edukaloka. Keempat teknik ini juga berarti empat fase yang harus dijalani oleh para atlet lompat jauh. Lompat jauh menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan dalam kejuaraan olahraga nasional seperti Pekan Olahraga Nasional (PON). Awalan merupakan gerakan dalam lompat jauh yang dilakukan dengan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan maksimal Gerakan lompat jauh, dalam pelaksanaannya, merupakan perpaduan antara kecepatan, kekuatan, daya tahan, serta ketepatan. B.

qdlb tcegc hknrwd qvzx qpbrp nct omr iah auea tfp ewervm cfxnod czdvh yfngc zobgg klgjx hdaeq tkgtdf tlyxm dis

b. Adapun yang dimaksud dengan teknik awalan adalah berlari cepat sekira 20-30 meter. Sebagai salah satu cabang olahraga lempar, tolak peluru merupakan satu-satunya yang bisa dilakukan di lapangan indoor karena tidak seperti Seorang pelompat memiliki kesempatan untuk membangun momentum kecepatan maksimal dengan cara berlari. Ada beberapa tahapan gerak spesifik lompat jauh, yaitu: awalan/ancang-ancang; tolakan/tumpuan; sikap badan di udara; Peraturan dalam Lompat Jauh. 1. Teknik Awalan kelaspjok. Teknik Awalan. Awalan.Gerak Spesifik Lompat Jauh Kompas.54 INAMSAJ NARAGUBEK . Apa saja teknik dasar lompat jauh? Ada empat yaitu: awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Penjelasan Lengkap: jelaskan teknik melayang yang baik pada lompat jauh. Pada tahapan lompat jauh yang pertama adalah awalan.00 dm.12. Lantas bagaimana tahapan melakukan gerakan lompat jauh? Urutan Gerak Lompat Jauh. Baca juga: 4 Langkah Melakukan Lompat Jauh Pelajaran olahraga atau PJOK menjadi salah satu mata pelajaran yang banyak disukai murid karena mayoritas materinya diajarkan lewat praktikum. Dalam kompetisi lompat jauh, gerakan awalan yang benar dapat membuat atlet mendapatkan skor yang lebih tinggi. Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat dengan mengangkat kedua kaki ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin melayang di udara yang dilakukan dengan cepat melalui tolakan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Setelah gerak berjalan terlewat atau telah memasuki jarak berlari maka gerakan langkah dipercepat kemudian diubah menjadi gerakan berlari. Tujuan Pembelajaran Melalui metode tanya jawab, praktik dan diskusi dengan model Problem Based Learning peserta didik Teknik-teknik tersebut harus dipelajari saat akan melakukan olahraga lompat jauh. beberapa rangkaian gerakan B. Agar dapat melakukan teknik mendarat secara optimal, seorang pelompat disarankan melakukan latihan keseimbangan secara rutin. Di samping pinggul. SMP 2 CEPIRING SMP 2 CEPIRING | PJOK LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK NAMA KELAS NOMOR Lompat jauh Tujuan pembelajaran 1. Seorang pelompat biasanya memakai tiga macam gaya untuk menempatkan tubuhnya di posisi ideal untuk meraih jarak optimal, yaitu gaya berjalan di udara, gaya jongkok, dan gaya menggantung. peserta didik. A. Jauh dekatnya hasil lompatan dipengaruhi oleh faktor…. Dalam penggunaan teknik gaya lompat jauh yang sebenarnya, perbedaannya terletak pada teknik posisi badan saat di udara. Tolakan merupakan teknik dalam olahraga ini untuk mendapatkan lompatab yang tinggi dan jauh. 4.3. ….3 Memahami konsep gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional (teknik dasar lompat jauh gaya jongkok) 3. Jawaban: A. Bab 6: Senam Lantai. Olahraga lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Teknik tersebut diperlukan agar bisa meningkatkan performa ketika berlari dan tidak terkena pelanggaran atau didiskualifikasi. 1. Oleh karena itu, atlet harus benar-benar menguasai gerakan ini agar Apa yang dimaksud dengan teknik atau tahap awalan dalam olahraga lompat jauh? Dilansir dari situs My Active SG, tahap atau teknik awalan dalam lompat jauh diawali dengan berlari atau run up, agar bisa mendapatkan dorongan untuk melakukan lompatan jauh. Ketepatan perhitungan Lompat jauh merupakan nomor olahraga kardio terbaik yang termasuk ke dalam cabang atletik tanpa harus menggunakan alat olahraga. Dalam lompat jauh, gerakan melambungkan kaki memegang peranan penting dalam mencapai panjang lompatan yang maksimal. Pendaratan - Tahapan terakhir yaitu dalam melakukan lompat jauh yaitu pendaratan. Agar bisa mendarat dan mencetak jarak sejauh mungkin saat melakukan Atlet harus menguasai empat gerakan spesifik tolakan ini dengan baik agar dapat menghasilkan lompatan jauh yang optimal. Bentuk gaya menggantung atau hang style termasuk 12. Para atlet harus menyediakan waktu untuk berlatih secara konsisten dan meningkatkan daya tahan untuk meningkatkan kinerja saat mendarat. Cabang atletik lompat jauh ternyata sudah … Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Lompat Jauh.1.. Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak spesifik untuk melakukan gerakan lompat jauh. Jarak lintasan yang diperlombakan pada lari jarak pendek adalah 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Psikomotor 1. - Belajar cara menggunakan lutut dengan benar. Dari buku Atletik Dasar dan Lanjutan, Zikrur Rahmat menuliskan bahwa teknik mendarat dibutuhkan untuk memperkecil hilangnya jarak lompatan. Agar dapat melakukan teknik mendarat secara optimal, seorang pelompat disarankan melakukan latihan keseimbangan secara rutin. Berikut bospedia memberikan Soal Atletik Nomor Jalan Cepat Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA. sederhana dan atau tradisional C. ingsutan c) c Teknik Lompat Jauh. 13. Semua itu demi tujuan utama dalam cabang olahraga lompat jauh adalah mendapatkan jarak terjauh seorang pelompat dari titik Empat gerak spesifik gerakan posisi di udara lompat jauh gaya menggantung yaitu: Awalan.4 Pemenang lompat jauh adalah pelompat yang mampu melakukan lompatan dengan jarak paling jauh dan dinyatakan sah saat melompat. Agar bisa mendarat dan mencetak jarak sejauh … Atlet harus menguasai empat gerakan spesifik tolakan ini dengan baik agar dapat menghasilkan lompatan jauh yang optimal. Awalan. Pada saat kedua kaki telah posisi mendarat di bak pasir, kemudian duduklah di atas kedua kaki Oleh penjasorkes 21. 1. - Menjaga kecepatan berlari yang optimal dan tetap konsisten. *) 4. Kaki diluruskan B. Latihan teknik dan kekuatan menjadi kunci penting dalam menguasai gerakan tolakan ini. Awalan merupakan suatu gerakan dalam atletik lompat jauh yang dilakukan dengan cara lari secepat mungkin agar memperoleh kecepatan maksimal sebelum melakukan tolakan. Pembelajaran Atletik Melalui Aktivitas Lompat Jauh. Teknik tolakan Tolakan berarti berpindahnya kecepatan vertikal yang didapat dari berlari ke kecepatan horizontal. Selain itu penting juga melatih kekuatan sebutkan 4 gerak spesifik lompat jauh - Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan gerakan tubuh yang kompleks. Gerak Spesifik Tangkisan Beladiri Pencak Silat . Setelah melakukan lompat tali selama waktu tertentu, lakukan lompat kotak. Ada 4 teknik yang harus dilakukan dalam melakukan olahraga lompat jauh, yaitu : Teknik Awalan Sesuai dengan namanya, ini merupakan proses paling pertama dalam melakukan lompat jauh. Tahap awalan. Atletik merupakan cabang olahraga tertua dan induk semua cabang olahraga.3. Secara garis besar, spin technique memiliki tingkat kesulitan yang lebih tinggi jika dibandingkan glide technique. . 1) Kurangnya kecepatan lari. . Gerakan kedua kaki yang benar saat kaki akan menyentuh tempat pendaratan pada gerak spesifik lompat jauh Berikut peraturan-peraturan lompat jauh: Saat akan melompat harus dipastikan untuk tidak melewati batas depan dari garis pelanggaran. Badan sebaiknya dicondongkan sedikit ke depan ketika akan menumpu. Koordinasi. Melakukan berbagai variasi gerak spesifik awalan, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat. Servis atas 2. 26. Awalan lari yang cepat akan dapat membantu jauhnya hasil lompat jangkit. Teknik Tolakan. Salah satu faktor penting yang mempengaruhi jarak lompatan adalah lebar lintasan awalan. Ada tiga alasan utama mengapa perlambatan saat melakukan take-off sering terjadi, yakni jarak dari titik untuk berlari atau run-up terlalu jauh, kecepatan berlari menurun, atau posisi tubuh terlalu jauh dari titik take-off atau papan. Variasi dalam permainan rounders merupakan gabungan beberapa gerak dasar yang dilakukan dalam A. Fase mendarat (landing) Macam-Macam Gaya Lompat Jauh 1. Loncat tinggi adalah aktivitas yang dilakukan dengan meloncat ke atas, bertujuan untuk mencapai ketinggian tertentu, dengan menggunakan satu kaki sebagai pijakannya.3. Teknik start sangatlah penting dalam melakukan olahraga lari. Sesudah itu, saat berada di udara harus melakukan gaya jongkok dengan kaki diayunkan ke arah depan yang fungsinya untuk membantu mengangkat berat tubuh. Gerak Spesifik Awalan. 2. Simak ringkasan materinya secara lengkap pada artikel berikut ini. Awalan menentukan jauhnya lompatan. Hal ini sangat penting karena tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan sejauh mungkin. B. Tolakan terbagi menjadi 3 fase, sewaktu berjingkat, melangkah, hingga melompat yang tentunya penting dipahami dengan benar supaya eksekusinya bisa Berikut ini adalah teknik dasar olahraga lompat jauh: 1. Adapun tahapan sikap di udara memiliki tiga macam gaya yang digunakan sehingga seorang pelompat untuk menghasilkan jarak lompatan yang jauh. Posisi melayang di udara. Dalam Modul SMP 9 Atletik, lompat Jauh adalah sesuatu gerak melompat dengan mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik badan selama mungkin di udara (melayang di udara). 2) Gerak spesifik pembelajaran fase-fase gerakan lompat jauh. *) PJOK - Modul 9. Pendulum Step adalah gerakan yang melibatkan gerakan berayun kaki dan lutut sambil memindahkan berat tubuh dari satu kaki ke kaki lainnya. Lompat jauh gaya menggantung adalah salah satu gaya yang banyak digunakan atlet ketika berlomba. …. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah … A. drive 10) serangan yang menggunakan kaki dalam pencak silat disebut a) a. Core atau inti tubuh 3. Awalan dilakukan dengan jarak sekitar 30-45 meter atau 20-22 langkah. 4. 2. Seni gerak spesifik pencak silat; Variasi dan wiralaga pada gerak spesifik pencak silat; e. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik lompat jauh meliputi gerakan awalan, tumpuan, sikap badan di udara, dan mendarat. Meskipun sama-sama gerakan melompat, namun tahap awalan yang dilakukan pada olahraga lompat jauh memiliki perbedaan dengan lompat tinggi. Tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh ada empat … SMP 2 CEPIRING SMP 2 CEPIRING | PJOK LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK NAMA KELAS NOMOR Lompat jauh Tujuan pembelajaran 1. Selain itu, awalan dalam atletik lompat jauh dapat diartikan Baca juga: Cara Melakukan Gaya Melenting dalam Lompat Jauh. Agar proses belajar lebih mudah, kamu bisa mempelajari materinya melalui ringkasan. Dalam praktiknya, gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan ( speed ), kekuatan (strenght), kelenturan (flexibility), daya tahan (endurance), ketepatan (accuration) seperti dilansir dari Brian Mac Sports Coach.3 Memahami kombinasi gerak spesifik spesifi k jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan permainan sederhana sederhana dan atau atau tradisional. Diketahui, gerakan lompat jauh ini terbagi jadi empat bagian, yakni: awalan, tolakan, sikap melayang, serta pendaratan.com - 08/10/2020, 11:00 WIB Vanya Karunia Mulia Putri , Ari Welianto Tim Redaksi Lihat Foto Atlet Indonesia Maria Natalia Londa bertanding pada final lompat jauh putri 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Minggu (11/2/2018).2 . Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. 4. Luruskan kaki dan tekuk lagi sedikit sesaat sebelum menyentuh tanah. 1. Setelah gerak berjalan terlewat atau telah memasuki jarak berlari maka gerakan langkah dipercepat kemudian diubah menjadi gerakan berlari. Loncati beberapa kotak dalam jarak tertentu kemudian mendarat dengan kedua kaki. Lompat jauh diawali dengan gerakan berlari dengan cepat pada lintasan lurus yang biasanya berjarak antara 35 hingga 45 meter. Pada bab ini kita akan membahas hanya tentang Lompat Jauh. Kuda-kuda B. Dalam Modul SMP 9 Atletik , … Dalam olahraga lompat jauh, ada banyak gerakan yang dilakukan. Gaya berjalan di udara (Walking in the air) cabang lompat jauh, merujuk kepada bentuk tubuh seorang pelompat ketika berada di udara. Di samping pinggul. 1. Berikut ini rangkuman tentang empat teknik dasar dalam lompat jauh yang perlu diketahui, seperti dilansir dari laman e prints. 2.huaj tapmol malad nalawa nakukalem kutnu kiab gnay nakareg utas halas nakapurem nalajreb kareG . f. - Menjaga postur tubuh yang benar. 5. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang Pada gerak melayang dalam lompat jauh, bagian tubuh yang dilatih adalah otot kaki. Awalan. Lompat jauh juga menjadi cabang olahraga atletik yang dilombakan dalam kejuaraan olahraga internasional seperti SEA Games, Asian Games, dan Olimpiade. Pada permainan bola basket, gerakan yang efektif dan efisien perlu didasarkan pada penguasaan gerak spesifik yang baik Rangkaian cara melakukan lompat jauh gaya jongkok dapat dijelaskan dalam beberapa tahapan, seperti dilansir dari berbagai sumber. 3. Gerakan awalan pada lompat jauh terdiri dari beberapa tahapan. Menggunakan berbagai variasi gerak … Teknik dalam Lompat Jauh – Olahraga atletik mempunyai beragam cabang yang kerap dijadikan ajang perlombaan, salah satunya adalah cabang lompat jauh. Setelah melempar, atlet biasanya akan melakukan gerakan KOMPAS. Gerakan awalan adalah berlari sekuat dan sekencang-kencanganya sebelum melompat. Ada beberapa tahapan gerak spesifik lompat jauh, yaitu: awalan/ancang-ancang; tolakan/tumpuan; sikap badan di udara; Peraturan dalam Lompat Jauh. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik lompat jauh meliputi gerakan awalan, tumpuan, sikap badan di … Pada lompat jauh gaya jongkok atau yang disebut juga sebagai gaya ortodok, tujuan utama dari gaya ini diantaranya adalah lari secepatnya dari jarak 40 sampai 45 m di lintasan. gaya lompat tinggi, gaya menggantung, gerakan badan yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah, gerakan lompat dengan kaki kaki kiri disebut, gerakan lompat katak dilakukan Olahraga lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat.21-1,22 meter, lebar 1. 1) Kurangnya kecepatan lari. Gerakan meloncat adalah gerakan berpindah tempat atau arah dengan tumpuan dua kaki gerak meloncat Jawaban Soal Essay. semua rangkaian gerakan D. Bab 5: Kebugaran Jasmani. Jarak awalan yang ideal dalam lompat jauh gaya menggantung adalah 40 sampai 50 meter, untuk putra. 5. Pertama, atlet harus melakukan fase persiapan yang meliputi posisi awal dan mengatur napas. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan mengulurkan kaki KOMPETENSI DASAR : PENGETAHUAN : KETERAMPILAN KETERAM PILAN : PJOK 9 2 ( GENAP) AKTIVITAS ATLETIK ( LOMPAT JAUH) 3.3. Paling baik menggunakan kaki yang paling kuat untuk tolakan. Cara Lompat Jauh. Pada dasarnya, lompat jauh.V BAB taliskacneP iridaleB rajaleB lisaH naialineP agalariW kutneB malad kifisepS kareG isairaV . Adapun teknik dalam lompat jauh akan diawali dengan lari secepat mungkin dari awal lintasan dan tak mengurangi kecepatan hingga akhirnya melakukan tumpuan saat … Bentuk teknik mendarat di bak pasir dalam cabang lompat jauh dilakukan seragam, walaupun dengan gaya awalan hingga sikap melayang yang berbeda. Dengan melakukan pemanasan secara teratur, atlet dapat meminimalkan risiko cedera dan meningkatkan kemampuan mereka dalam cabang olahraga ini. Teknik awalan. Latihan teknik dan kekuatan menjadi kunci penting dalam menguasai gerakan tolakan ini. Dengan menguasai gerakan tolakan dengan baik, atlet dapat mencapai prestasi yang lebih baik dalam cabang olahraga … Pengertian Tolak Peluru. Atletik - Lompat Jauh 3 Dalam mempelajari modul ini agar diperhatikan hal-hal sebagai berikut: 1. Berikut ini adalah tahapan lompat jauh dan penjelasannya. Jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerak dasar yang biasa ditemui dan dilakukan dalam kegiatan sehari-hari.. Awalan pada lompat jauh adalah berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak.3.id, Selasa (5/10/2021). Ada beberapa tahapan gerak spesifik lompat jauh, yaitu: awalan/ancang-ancang; tolakan/tumpuan; sikap badan di udara; sikap mendarat; Gerak spesifik awalan. Tiga jenis gaya lompat jauh adalah gaya berjalan di udara (walking in the air), jongkok ( tuck ), dan menggantung ( hang style ). 1.3 Memahami kombinasi gerak spesifik spesifi k jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan permainan sederhana sederhana dan atau atau tradisional. - Belajar cara menggunakan lengan dan tangan dengan benar. Apa saja teknik dasar lompat jauh? Ada empat yaitu: awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. 4. Sebab dalam perlombaan, selisih 1 cm pun bisa sangat berpengaruh. 1. Baca juga: Cara Mengukur Lompat Jauh 2023-11-07by garuda Teknik dasar lompat jauh- Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan meloncat dengan mengangkat kedua kaki kedepa atau dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin melayang di udara yang dilakukan dengan cepat melalui tolakan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

 Jawaban: A

. Latihan gerak pendaratan B. Gaya jongkok merupakan teknik tertua serta terbilang mudah untuk diterapkan dalam arena perlombaan.1 Memahami gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar/ bola kecil sederhana dan atau tradisional. a) a. Untuk meningkatkan kecepatan lari, maka jarak awalan harus cukup panjang, yaitu sekitar 35-40 Dalam lompat jauh memiliki beberapak gerak spesifik yang diawali dengan run-up atau titik awal untuk berlari, take-off atau … Tolakan atau jelang melompat (take off) Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah tolakan atau jelang melompat. Adapun, gaya melayang atau berjalan di udara adalah salah satu teknik yang dapat digunakan pada lompat jauh. Kaki di bengkokkan 38. Dengan menguasai gerakan tolakan dengan baik, atlet dapat mencapai prestasi yang lebih baik dalam cabang olahraga lompat jauh. Ukuran bak lompat jaut yang berisi pasir: panjang 9 meter dan lebar 2,75 meter. 3) Gerak spesifik lompat jauh dalam bentuk perlombaan menggunakan peraturan yang dimodifikasikan. Awalan disebut juga dengan ancang-ancang. Meski tak familiar di tengah masyarakat tapi sudah menjadi kewajiban setiap siswa untuk menghafalkannya. Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak spesifik untuk melakukan gerakan lompat jauh. Sejumlah gaya tersebut, seperti gaya jongkok ( float style ), gaya … Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan (speed), kekuatan (strenght), kelenturan (flexibility), daya tahan … Lompat jauh dipercaya bisa melatih ketangkasan prajurit perang dalam melompati rintangan seperti jurang atau parit. Berikut adalah gerak spesifik dalam lompat jauh gaya menggantung, dimulai dari awalan, tolakan, sikap melayang di udara, hingga sikap pendaratan. Pada suatu pertandingan bola basket, Ferguso Tatang Muhtar & Riana Irawati dalam bukunya Atletik (2020), menjelaskan bahwa lompat jauh adalah suatu gerakan meloncat ke arah depan agar tubuh dapat terangkat dan melayang di udara. Bacalah setiap soal dengan teliti. Untuk kategori putra, jarak awalan yang ideal dalam gaya menggantung adalah 40-50 meter. 3. Kombinasi Jalan dan Lari. Jawaban: C. Rangkaian gerakan lompat jangkit dimulai dengan mengambll awalan () dengan berlari menuju garis batas menuju fase jingkat (. A.